PLAN 30 DÍAS PARA TRANSFORMAR TU CUERPO

¿Te gustaría empezar a perder peso y grasa de una forma segura, sin pasar hambre y sin riesgos para la salud?

Con el MasterClass PLAN DE 30 DÍAS PARA TRANSFORMAR TU CUERPO aprenderás a transformar tus hábitos y tu estilo de vida, al tiempo que bajas de peso y grasa corporal.

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

Verás lo sencillo que es comer saludable con los 2 MENÚS de ejemplo que te regalamos como Bono especial y nuestro Nutriplato.

Aprenderás a comer para perder peso sin tener que estar pesando los alimentos.

Vas a crear poco a poco nuevos hábitos de ejercicio, una muy buena alimentación y una mentalidad que te ayudará a perder peso y grasa mucho más rápido.

Empezarás a perder peso y grasa de una forma segura, sin riesgos para la salud, sin pasar hambre.

Aprenderás el plan de ejercicios sin impacto para empezar desde cero a hacer ejercicios de forma progresiva para no lesionarte.

Tendrás ejercicios que máximo te llevarán 30 minutos.

Mejorarás tu estado físico, te sentirás con más energía y reducirás los niveles de estrés y ansiedad.

Conocerás cómo y porqué tus emociones pueden estar engordándote.

Aprenderás cómo funciona tu cuerpo y como ponerlo a tu favor. Qué es el efecto yo-yo o rebote y cómo evitarlo.

Aprenderás conceptos básicos de nutrición para que comprendas mejor del porqué de los cambios que te proponemos.

Utilizarás técnicas para acelerar el metabolismo, adelgazar rápidamente y mantener el peso para siempre.

Aprenderás a medirte y llevar tus progresos.

Conocerás uno de los secretos de las personas que bajan de peso y no lo vuelven a recuperar.

Conocerás la hora correcta en la que debemos hacer ejercicio físico, así como el tipo, la intensidad y frecuencia adecuada para perder peso.

Aprenderás qué es lo que dispara tu apetito y tu ansiedad.

Ahorrarás mucho dinero en DIETAS y GIMNASIOS porque te lo damos todo.

Aprenderás a cómo reducir e incluso eliminar la celulitis.

Ahorrarás mucho tiempo de desplazamientos al gimnasio y largas horas de entrenamiento.

Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

Módulo No.1 ¡COMIENZA AQUÍ!

Vídeo 1. Bienvenida. Quienes somos. Vídeo 2. Introducción al PLAN 30 DÍAS PARA TRANSFORMAR TU CUERPO. Vídeo 3. Regalo de bienvenida ¡Aprovéchalo!. Vídeo 4. Premio al terminar tu programa de 30 días. Vídeo 5. ¿Qué te gustaría en próximos programas?. Vídeo 6. TALLER ESPECIAL: Las 5 claves para perder peso y tener una vida más saludable.

Módulo No.2 Aprende a medirte y llevar tu progreso

Vídeo 1. ¿Qué es el IMC: Índice de Masa Corporal?. Vídeo 2. ¿Qué es el Peso? ¿Es importante tu peso total?. Vídeo 3. ¿Qué es la Grasa corporal?. Vídeo 4. ¿Qué es la Masa Muscular?. Vídeo 5. ¿Cuánta agua beber para perder peso?. Vídeo 6. Tu metabolismo en reposo. Tasa metabólica basal (TMB). Vídeo 7. ¿Cuántas calorías necesito al día para perder peso y grasa? Tasa Metabólica total (TMT). Vídeo 8. Cómo medirte en casa. Ficha de mediciones y progreso.

Módulo No.3 Pon tu mentalidad a tu favor

Vídeo 1. ¡ATENCIÓN! Tus emociones pueden estar engordándote. Vídeo 2. El secreto para mantener tus resultados para siempre. Vídeo 3. Cómo te hablas SÍ marca una diferencia.

Módulo No.4 - CONCEPTOS BÁSICOS NUTRICIÓN

Vídeo 1. ¿Qué son las Calorías?. Vídeo 2. Macronutrientes 1: Conoce las proteínas. Vídeo 3. Macronutrientes 2: Los carbohidratos ¿son necesarios?. Vídeo 4. Macronutrientes 3: Las grasas son vitales. Vídeo 5. Los grandes olvidados: Vitaminas y Minerales. Vídeo 6. Fibra. Cuidar tu sistema digestivo puede ayudarte a perder peso. Vídeo 7. Qué es el Metabolismo y cómo puedes acelerarlo. Vídeo 8. Lo que no te dicen de los Complementos nutricionales. Vídeo 9. Realmente el Des-ayuno ¿es importante?. Vídeo 10. Cómo comer sin pesar alimentos. El NutriPlato. Vídeo 11. TALLER EXTRA. El efecto yo-yo o efecto rebote.

Módulo No.5 - INTRODUCCIÓN AL PLAN DE EJERCICIOS

Vídeo 1. Introducción al ejercicio ¿Qué tipo de ejercicios son mejores para la pérdida de peso?. Vídeo 2. Cómo está estructurado el plan de ejercicios.

Módulo No.6 SEMANA 1 EJERCICIO

Día 1 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios. Día 2 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios. Día 3 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios. Día 4 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios. Día 5 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios. Días 6 y 7 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios.

Módulo No.7 SEMANA 2 EJERCICIO

Día 8 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios. Día 9 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios. Día 10 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios. Día 11 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios. Día 12 de tu plan de ejercicios + pdf descargable con los ejercicios. Días 13 y 14 de tu plan de ejercicios + p