CROSSFIT DE 12 SEMANAS PARA MEJORAR TU FÍSICO

¿Sabías que solo necesitas 12 semanas para tener un físico sano y atlético?

Con masterclass CROSSFIT DE 12 SEMANAS PARA MEJORAR TU FISICO podrás aumentar tu masa muscular y mejorarás tu resistencia cardiovascular y física en corto tiempo

¿QUÉ VAS A LOGRAR?

Podrás aumentar tu masa muscular.

Lograrás bajar de peso.

Mejorarás tu resistencia cardiovascular y física.

Ganarás fuerza, potencia y velocidad.

Vas a tener mayor control corporal.

Mejorarás tu estado de ánimo (energía, alegría, paz mental).

Aprenderás las mejores progresiones y nuevos movimientos para tus objetivos.

Podrás entrenar cuando quieras y donde quieras.

Al final del curso tendrás tu certificado con nombre y lo podrás descargar.

Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.

¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:

Módulo No.1 - Introducción al Crossfit

Video 1 - Presentación y bienvenida. Video 2 - Beneficios del crossfit. Video 3 - Entrenamiento invisible. Video 4 - Estructura del entrenamiento. Video 5 - Mitos Sobre el crossfit. Video 6 - Artículos que te pueden ayudar. Video 7 - Activación articular. Video 8 - Entrada en calor. Video 9 - Estiramientos.

Módulo No.2 - Proyección básica primeras 2 semanas

Video 10 - Introducción proyección. Video 11 - Lunes acondicionamiento metabólico. Video 12 - Martes Trabajos de acondicionamiento y abdomen. Video 13 - Miércoles movimientos de levantamiento, acondicionamiento metabólico. Video 14 - Jueves descanso estiramientos. Video 15 - Viernes levantamiento y gimnasia. Video 16 – Sábado acondicionamiento metabólico.

Módulo No.3 – Semana 3 a 8 intermedio

Video 17: Introducción al módulo. Video 18: Lunes (acondicionamiento metabólico). Video 19: Martes Trabajos de acondicionamiento y abdomen. Video 20: Miércoles movimientos de levantamiento, acondicionamiento metabólico. Video 21: Jueves descanso estiramientos. Video 22: Viernes levantamiento y gimnasia. Video 23: Sábado acondicionamiento metabólico.

Módulo No.4 semana 9 - 10 avanzados

Video 24: Lunes levantamiento y acondicionamiento. Video 25: Martes gimnasia y acondicionamiento metabólico. Video 26: Miércoles gimnasia levantamiento y acondicionamiento metabólico. Video 27: Jueves estiramientos y movilidad articular. Video 28: Viernes levantamiento y metabólico. Video 29: Sábado gimnasia y metabólico.

Módulo No.5 semana 11 – 12

Video 30: Introducción módulo BONUS. Video 31: Hand stand video bonus. Video 32: Squat clean video regalo. Video 33: Muscle up video adicional. Video 34: Conclusión bonus.

Módulo No.6 Preguntas frecuentes

Video 35: Qué hacer si estoy muy fatigado.

ACERCA DEL PRODUCTOR

Desarrollado por ALEXANDER FLÓREZ, experto en el área de Crossfit, lleva aproximadamente 7 años entrenando y compitiendo 6 años y medio donde ha estado en competencias nacionales y actualmente se prepara para competencias internacionales, como instructor 6 años, ha sido dueño de un gimnasio de crossfit en la ciudad de Medellín Colombia, de profesión tecnólogo profesional en entrenamiento deportivo, considera firmemente que el conocimiento espiritual y mental son fundamentales para el crecimiento personal y atlético.